『地に足をつける』
よく使われる言葉ですよね。
地に足がついていないということは、落ち着いて考えて行動できないということですね。
自然の中で、地に裸足をつけることをアーシングやグランディングと呼ばれています。
今回は、大地に繋がるグラウンディングやアーシングについて簡単に解説します。
この記事は、グラウンディングやアーシングに興味のある方向けの内容です。
- アーシングの意味
- グラウンディングの意味
アーシングとグラウンディングの意味
スピリチュアル的に、地球とつながる方法として「アーシング」と「グラウンディング」があります。
「アーシング」という用語の方が馴染みが深く、SNSを見ていてもよく見かける用語です。
地球とつながる為に大事なことは、靴を履かずに「裸足」で行うことがマストになります。
靴を履いて行うと靴のソールの部分が邪魔してエネルギーの行き来ができない為、素足で行います。
アーシングとグランディングについて説明します。
アーシングとは？
アーシングは、身体と大地が直接つながること。
体にたまった有害な静電気を逃がすために行います。
同時に地中から自由電子が取り込まれることで、免疫機能が促進されます。
体内は水分が6割、体内に電気を貯めやすいのが人間の体です。
古くから人は大地に触れ、身体のバランスを整え生活してきました。
現代では、仕事、プライベートを通じ、テレビ、スマホ、パソコンなどを通じ、電磁波を浴びながら人は生活しています。
頭痛や肩こり、倦怠感は電磁波の浴びすぎによるものという諸説もあります。
この解消方法として、「アーシング」が存在します。
現代社会では、意識して、大地に触れ合う行為をしないと、体内の電気を解消することはなかなかかなわないのではないでしょうか？
アーシングの方法
①裸足で有機物の上を歩く
土や草の上を裸足で歩く。
アスファルトやコンクリートの上ではだめですよ。
②土に手で触れる
土いじりも効果があります。
ただ、軍手をせずに直に土に触ることが重要です。
③水に浸かる
川や海に浸かる。
泳ぐ必要はなく、手足をつけるだけでOK。
なるべく透き通った水が理想。
海水は電気の伝導率があがり、より効果があります。
④自然に触れる
近くの公園の芝もありです。
体の一部が自然にふれることでアーシング効果はあります。
芝に寝転がるだけでも、身体と自然の接地面が増えるため、効果は増大します。
ポチップ簡単といえば簡単ですが、意識することが必要です。
ついでグランディングについても考えてみましょう。
グラウンディングとは？
「グラウンディング」についてはあまり馴染みのない言葉ではないでしょうか？
瞑想が習慣化している方ならば、一度は耳にしたこともあるはず。
「グラウンディング」も同様、地に足をつけること。
地に足をつけるという意味は、「落ち着いて考え、行動すること」。
グラウンディングが必要な時は、あれこれ、考え過ぎてグルグル思考に陥っている時。
非常にフワフワとした思考になり、現実逃避してしまっている。
ファンタジーの乗りですね。
メンヘラ思考的なあれです。
グラウンディング足りてないって…。
グラウンディングが足りていないは問題ありということ。
あれこれ考え過ぎて、地に足がついていないときは自然にふれる為グラウンディング必要な状態といえます。
グラウンディングのメリットと方法
先に紹介したアーシングもグラウンディングの一部です。
グラウンディングをすることで、
- 精神的な安定、ストレスの軽減
- 集中力の向上
- 睡眠の質の向上
- リラクゼーション効果
グラウンディングの最大の目的は、心の安定です。
心を安定させることができれば、ストレスの軽減、ストレスからくる睡眠不足、身体を強張らせるといった状態の解消が期待されます。
いろいろなことを考え過ぎてしまうグルグル思考から「今ここにいる」ことに集中できるようになれば、自ずと集中力も向上していきます。
では、グラウンディングにはどんな方法があるのでしょうか？
①裸足で地面の上に立ち深呼吸
アーシングと同じですね。
裸足で土や草、芝生の上に立つこと。
足の裏に意識を集中し、深呼吸をしていきます。
数分間、繰り返し体がリラックスしていくことを感じていきます。
自然の中を散歩するのも、アーシング同様効果があります。
②呼吸を使ったグラウンディング
静かな場所で、リラックスして座り、ゆっくり鼻から息を吸い、胸やお腹が膨らむのを感じます。
その後、ゆっくり口から息を吐きだします。
呼吸を繰り返し、自分が大地に繋がっていることを意識します。
自分の足が大地に根を張っているイメージをし、地球と自分とのエネルギーの行き来を意識します。
裸足でっていうとこが肝ですよね。
瞑想を続けていくと、自分のチャクラの状態がわかるようになっていきます。
第一チャクラは地球と繋がる。
大地との触れ合いが少なければ弱っていきます。
第一チャクラを整えるのには、グランディングやアーシングをしていくのが近道。
自分にとってお気に入りの場所をみつけましょう。
私が好んで行くのは山奥の景色のきれいな場所で、グラウンディングを定期的にしています。
人の出入りが少ない場所で、集中して瞑想するようにしています。
第一チャクラに元気がないなと思ったときは効果抜群です。
地球と繋がる アーシングとグラウンディング まとめ
今回はアーシングとグラウンディングについて解説しました。
大地に素足や手で触る作業。
現代の忙しい人は、土を触れるとほど遠くなってしまいます。
意識的にも自分で大地と触れ合う時間を設ける必要があります。
私も2週間に１度は、お気に入りの場所に赴き、しばらくその場所でリラックスするようにしています。
身体と心を整えるためには必要なことです。
是非参考にしてください。
今回、以上。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
アーシングシューズについてはこちらの記事を参考にしてください。
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